Những vitamin phòng bệnh cảm lạnh dành cho người cao tuổi

Theo Meydani, vitamin E có thể cải thiện hệ miễn dịch của người cao tuổi, nhờ đó hạn chế đáng kể nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp – những yếu tố làm suy nhược và dẫn tới các biến chứng gây tử vong ở người có tuổi.

Những vitamin phòng bệnh cảm lạnh dành cho người cao tuổi
Dùng vitamin hằng ngày làm giảm tới một nửa nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh thông thường khác. Dưới đây là những vitamin dành cho người cao tuổi nên bổ sung để phòng bệnh cảm lạnh.
Vitamin E
Khi nghiên cứu hơn 600 bệnh nhân trên 65 tuổi được chăm sóc tại nhà, TS. Simin Meydani, Đại học Tufts (Mỹ), nhận thấy những người uống vitamin E mỗi ngày ít bị cảm lạnh hơn những trường hợp dùng giả dược. Dùng vitamin dành cho người cao tuổi này làm giảm nguy cơ mắc bệnh giảm tới 20%. Đặc biệt, số bệnh nhân tránh được nguy cơ viêm đường hô hấp trên ở nhóm vitamin E cao hơn nhóm giả dược.
Theo Meydani, vitamin E có thể cải thiện hệ miễn dịch của người cao tuổi, nhờ đó hạn chế đáng kể nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp – những yếu tố làm suy nhược và dẫn tới các biến chứng gây tử vong ở người có tuổi.
Tuy nhiên, loại vi chất này không phát huy tác dụng đối với các bệnh viêm đường hô hấp dưới.
Vitamin C
Mặc dù vitamin C không ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cảm, nhưng nhìn chung, với những liều 200mg hoặc nhiều hơn, quãng thời gian bị cảm sẽ được giảm 8%. Điều đó chứng tỏ vitamin C giúp bệnh thuyên giảm.
Kẽm
Tác dụng của kẽm trong việc chống cảm vẫn còn gây tranh cãi. Một nghiên cứu tìm thấy các viên kẽm giúp giảm giai đoạn bị cúm tới một nửa, trong khi các nghiên cứu khác thì lại không thấy ích lợi của nó. Nếu bạn muốn dùng kẽm, hãy uống 2 tiếng một lần và dừng lại khi các triệu chứng đã hết. Đừng cho rằng dùng càng nhiều loại vitamin dành cho người cao tuổi này càng tốt. Quá liều sẽ có thể gây ngộ độc.
Vitamin D
Do cảm cúm thường tấn công vào những ngày tháng mùa đông âm u, nên một số nhà nghiên cứu tin rằng việc thiếu vitamin D – vitamin của “ánh nắng mặt trời”, có thể khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Trừ khi bạn vẫn thường xuyên tiếp xúc với nắng trong mùa đông, thì có thể dùng thêm các viên vitamin D bổ sung.
Theo kenhsuckhoe.vn
- Những thực phẩm người cao tuổi cần tránh
- Tư vấn dinh dưỡng cho người già bị suy dinh dưỡng
- 8 lời khuyên về chế độ ăn kiêng đối người cao tuổi
- Những thực phẩm phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi
- Bài thuốc trị bệnh bằng món ăn dành cho người cao tuổi
- Những thực phẩm có lợi cho người cao tuổi
- Người già nên dùng mật ong để thay đường
- Những thực phẩm giúp phòng bệnh cho người già
- Những kiêng kỵ trong ăn uống của người cao tuổi
- Chế độ ăn và cách ăn uống cho người cao tuổi
- Công dụng của rau ngót với người già
- Lưu ý khi uống sữa cho người già
- Bí quyết ăn uống hạn chế bệnh ở người cao tuổi
- 4 quy tắc ăn uống cho người cao tuổi
- Tránh bệnh Alzheimer ở người già bằng cách ít ăn tinh bột
- Chế độ ăn cho người cao tuổi bị cao huyết áp
- Những lưu ý trong chế độ ăn uống hằng ngày của người cao tuổi
- Những thực phẩm có hại cho người cao tuổi
- Những lưu ý trong ăn uống của người cao tuổi